日志分类
日志分类列表加载中...
最新日志
数据列表加载中...
最佳受孕三准备 帮您成功成为准妈妈（图）
2018-11-28 22:43:06 阅读1914 评论0 282018/11 Nov28
你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗?也许尔已经开始为第一次怀孕着积极的准备，或者刚有些想法的你正打算了解更多的备孕知识。下面将告诉你这一切，帮你一个健康、快乐又成功的准妈妈。
最佳受孕三准备
准备1 营造受孕环境
环境是一切的基础，为了未来宝宝的健康着想，营造一个最佳受孕环境是最优先的事项。
生活环境
你的居室应保证清洁安静、阳光充足。别总将屋子“烧”得热热的，无论你有多怕冷也好，为了未来的宝宝，24‘C～26‘C才是最恰当的温度;也别忘了经常给房间通风换气，空气的新鲜与流通才能有益健康。
另外，坚决命令你的他在受孕前日个月就把烟戒掉，冬季室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质，不但会污染室内空气，更会影响到胚胎的质量;同时注意不要在新装修的居室里受孕，装修材料中的有害气体如甲醛、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，难免会危及胎宝宝的健康，增加宝宝先天性畸形、白血病的发病率。
工环境
在准备受孕前，你和他应暂时避开职业危害，及时调离可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工岗位，这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外，如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行等，也应该考虑适当些工调整。
准备2 计划受孕日期
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，排卵期间最容易受孕。
确定排卵期
如果你的月经周期一直
最佳受孕三准备
准备1 营造受孕环境
环境是一切的基础，为了未来宝宝的健康着想，营造一个最佳受孕环境是最优先的事项。
生活环境
你的居室应保证清洁安静、阳光充足。别总将屋子“烧”得热热的，无论你有多怕冷也好，为了未来的宝宝，24‘C～26‘C才是最恰当的温度;也别忘了经常给房间通风换气，空气的新鲜与流通才能有益健康。
另外，坚决命令你的他在受孕前日个月就把烟戒掉，冬季室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质，不但会污染室内空气，更会影响到胚胎的质量;同时注意不要在新装修的居室里受孕，装修材料中的有害气体如甲醛、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，难免会危及胎宝宝的健康，增加宝宝先天性畸形、白血病的发病率。
工环境
在准备受孕前，你和他应暂时避开职业危害，及时调离可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工岗位，这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外，如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行等，也应该考虑适当些工调整。
准备2 计划受孕日期
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，排卵期间最容易受孕。
确定排卵期
如果你的月经周期一直
心脏病的五种特殊信号（图）
2018-11-24 19:16:02 阅读1989 评论0 242018/11 Nov24
气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险，却常常被忽视。为此，美国《健康日》网站特别撰文总结了更多容易被忽视的心脏病危险：
1、信号：男性脱发
年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
2、信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工，身体不能有效完成血液循环时，由于重力，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3、信号：牙周疾病
牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，所以要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
1、信号：男性脱发
年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
2、信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工，身体不能有效完成血液循环时，由于重力，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3、信号：牙周疾病
牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，所以要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
五种简易食物让你肌肤光滑水嫩（图）
2018-11-20 11:30:43 阅读2085 评论0 202018/11 Nov20
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。所以饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效地素食，就能使皮肤根家光滑。
一、使肌肤变光滑的山芋
山芋有润泽肌肤的用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
二、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
三、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或汤可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
一、使肌肤变光滑的山芋
山芋有润泽肌肤的用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
二、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
三、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或汤可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
剖腹产妈妈的四个后遗症（图)
2018-11-13 11:00:03 阅读2283 评论0 132018/11 Nov13
为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖腹产，的确，剖腹产可以减轻分娩时的疼痛，但是，专家提醒我们，剖腹产的后遗症比产痛更可怕。
为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖腹产，的确，剖腹产可以减轻分娩时的疼痛，但是，专家提醒我们，剖腹产的后遗症比产痛更可怕。
后遗症一：影响母子感情
美国研究人员对产妇脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。
研究结果显示，自然分娩刺激产妇子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的情感，对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示，自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩，而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直接把宝宝从子宫取出，改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”，可能使母亲与孩子的亲密程度降低。
专家贴心话：血浓于水，如果连这份最宝贵的亲情被剖腹产冲淡了，准妈妈还会选择剖腹产吗？
后遗症二：剖宫产切口妊娠
今年青岛产妇比往年明显增多，笔者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎是满床。产科主任纪向虹告诉笔者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们一提醒。
前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。
剖宫产切口妊娠就是女性了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。
为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖腹产，的确，剖腹产可以减轻分娩时的疼痛，但是，专家提醒我们，剖腹产的后遗症比产痛更可怕。
后遗症一：影响母子感情
美国研究人员对产妇脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。
研究结果显示，自然分娩刺激产妇子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的情感，对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示，自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩，而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直接把宝宝从子宫取出，改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”，可能使母亲与孩子的亲密程度降低。
专家贴心话：血浓于水，如果连这份最宝贵的亲情被剖腹产冲淡了，准妈妈还会选择剖腹产吗？
后遗症二：剖宫产切口妊娠
今年青岛产妇比往年明显增多，笔者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎是满床。产科主任纪向虹告诉笔者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们一提醒。
前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。
剖宫产切口妊娠就是女性了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。
孕妈妈应掌握的辐射排行榜（图）
2018-11-12 10:30:36 阅读1886 评论0 122018/11 Nov12
近年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染，很多妈妈均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝，凡听到“辐射”两字惟恐避之不及。下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦!
X 线——辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射X线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪人工流产。
电热毯——辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
微波炉——辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
X 线——辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射X线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪人工流产。
电热毯——辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
微波炉——辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
注意！四类病人千万不能大笑（图）
2018-11-9 10:52:05 阅读1694 评论0 92018/11 Nov9
常言道，“笑一笑，十年少。”笑能够同时对人体的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官同时起到协调作用；增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；消除神经和精神上的紧张，调节人的情绪，甚至起到辅助治疗的作用。
但笑也得有个度。如果是狂笑、捧腹大笑，由于必须调动内脏、骨骼等众多肌肉组织参与完成，同时因情绪极度兴奋激动，体内去甲肾上腺素分泌突然增加，会引起全身血管收缩，使呼吸、心跳加快，血压升高，机体耗氧量增加，情况严重时极容易导致心、脑血管疾病突然发作而死亡。以下四类病人就得特别注意，不能笑得太过度。
心脑血管病。脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑，否则会引起疾病反复，使病情恶化，甚至导致死亡。而心肌梗死病人在发作期或恢复期皆不宜大笑。否则会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡。而有高血压和动脉硬化疾病的患者在大笑时，容易引起交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，造成全身血管收缩、血压升高、心跳加快，易诱发心肌梗死。
外科手术后的病人。胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑；这类人群大笑会加剧疼痛，影响刀口愈合或使刀口破裂。
尿道或肛门括约肌松弛。这类人群也不宜经常大笑。患者在大笑时，腹内压增高，严重时会造成尿失禁。
下颌关节脱位。有习惯性下颌关节脱位的患者因大笑时张口过度，容易使下颌关节脱位，俗称“笑掉下巴”。
但笑也得有个度。如果是狂笑、捧腹大笑，由于必须调动内脏、骨骼等众多肌肉组织参与完成，同时因情绪极度兴奋激动，体内去甲肾上腺素分泌突然增加，会引起全身血管收缩，使呼吸、心跳加快，血压升高，机体耗氧量增加，情况严重时极容易导致心、脑血管疾病突然发作而死亡。以下四类病人就得特别注意，不能笑得太过度。
心脑血管病。脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑，否则会引起疾病反复，使病情恶化，甚至导致死亡。而心肌梗死病人在发作期或恢复期皆不宜大笑。否则会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡。而有高血压和动脉硬化疾病的患者在大笑时，容易引起交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，造成全身血管收缩、血压升高、心跳加快，易诱发心肌梗死。
外科手术后的病人。胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑；这类人群大笑会加剧疼痛，影响刀口愈合或使刀口破裂。
尿道或肛门括约肌松弛。这类人群也不宜经常大笑。患者在大笑时，腹内压增高，严重时会造成尿失禁。
下颌关节脱位。有习惯性下颌关节脱位的患者因大笑时张口过度，容易使下颌关节脱位，俗称“笑掉下巴”。
青春痘为什么治不好（图）
2018-11-8 8:47:31 阅读1919 评论0 82018/11 Nov8
青春痘是一种复发性很高的皮肤病，是许多年轻女孩儿心头的一大烦恼。然而青春痘的发病缘由也又很多种，这也就是青春痘很难护理，更难根治的。就让青春痘专家为您解开治疗青春痘的谜团吧！
1.用了含有激素的祛痘产品!
激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就会见效。但是青春痘并不止是毛囊发炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人体的免疫功能，也就是让皮肤抵抗力降低。所以，即使好了也不会持续多久，很快复发，而且变得非常依赖，更会引发激素性皮炎。
2.用了含抗生素的祛痘产品!
抗生素可以杀菌，也很快，一般三五天就会见效。但青春痘也不止是细菌感染引起的，细菌感染通常是后来才发生的。暴露在抗生素中的细菌久而久之会发生耐药，就是无法再次杀死细菌。所以，即使好了也同样不能持久，也无法重复，开始一两次还算有效，以后就没用了，还会变得很难治。
3.用了含甘草的祛痘产品!
甘草是一种天然植物，但具有激素样作用，所以，和激素一样很快见效。曾经被认为没有副作用的甘草，其实和激素一样，会降低皮肤的抵抗力。所以，皮肤对甘草也会产生依赖，也不能持久，也会复发，也同样会产生激素性皮炎。
4.过度洗脸!
青春痘(特别是黑头粉刺）往往被认为是不讲卫生造成的，其实，青春痘和葬没有关系，而是角质层增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成黑色，这并不是脏，当然洗不掉，过度洗脸反而令痘痘越来越严重。
5.晒太阳的!
有人说阳光
1.用了含有激素的祛痘产品!
激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就会见效。但是青春痘并不止是毛囊发炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人体的免疫功能，也就是让皮肤抵抗力降低。所以，即使好了也不会持续多久，很快复发，而且变得非常依赖，更会引发激素性皮炎。
2.用了含抗生素的祛痘产品!
抗生素可以杀菌，也很快，一般三五天就会见效。但青春痘也不止是细菌感染引起的，细菌感染通常是后来才发生的。暴露在抗生素中的细菌久而久之会发生耐药，就是无法再次杀死细菌。所以，即使好了也同样不能持久，也无法重复，开始一两次还算有效，以后就没用了，还会变得很难治。
3.用了含甘草的祛痘产品!
甘草是一种天然植物，但具有激素样作用，所以，和激素一样很快见效。曾经被认为没有副作用的甘草，其实和激素一样，会降低皮肤的抵抗力。所以，皮肤对甘草也会产生依赖，也不能持久，也会复发，也同样会产生激素性皮炎。
4.过度洗脸!
青春痘(特别是黑头粉刺）往往被认为是不讲卫生造成的，其实，青春痘和葬没有关系，而是角质层增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成黑色，这并不是脏，当然洗不掉，过度洗脸反而令痘痘越来越严重。
5.晒太阳的!
有人说阳光
巧用热毛巾赶走身体十种病（图）
2018-11-7 9:33:32 阅读1811 评论0 72018/11 Nov7
身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
缓解眼疲劳：
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
预防耳聋：
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
改善头晕：
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
治落枕：
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
防治颈椎病：
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
缓解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛：
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
缓解眼疲劳：
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
预防耳聋：
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
改善头晕：
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
治落枕：
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
防治颈椎病：
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
缓解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛：
8种梦提示你可能生病了（图）
2018-11-6 10:28:10 阅读2008 评论0 62018/11 Nov6
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
下面是一些与疾病有关的梦境。
1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。
7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。
8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。
所以，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
下面是一些与疾病有关的梦境。
1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。
7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。
8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。
所以，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
心脏病的五种特殊信号（图）
2018-11-5 16:04:25 阅读1615 评论0 52018/11 Nov5
气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险，却常常被忽视。为此，美国《健康日》网站特别撰文总结了更多容易被忽视的心脏病危险：
1、信号：男性脱发
年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
2、信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工，身体不能有效完成血液循环时，由于重力，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3、信号：牙周疾病
牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，所以要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
1、信号：男性脱发
年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
2、信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工，身体不能有效完成血液循环时，由于重力，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3、信号：牙周疾病
牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，所以要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
五种简易食物让你肌肤光滑水嫩（图）
2018-11-4 13:58:28 阅读1501 评论0 42018/11 Nov4
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效地素食，就能使皮肤根家光滑。
一、使肌肤变光滑的山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
二、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
三、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
一、使肌肤变光滑的山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
二、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
三、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
天天在吃的七大危险食物（图）
2018-11-3 15:25:49 阅读1732 评论0 32018/11 Nov3
每年有许多人食品问题染病，其中大多数人是吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN 网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。
1、寿司
危险素：
寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌。
解决法：
鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼成的寿司。在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。
2、鸡蛋
危险素：
感染是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。
解决法：
不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。
3、牛肉馅
危险素：
吃生牛肉或者半熟牛肉不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。
解决法：
唯一能保证无菌的方法是那些经过杀菌处理的牛肉。
4、包装好的绿色蔬菜
危险素：
包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾
1、寿司
危险素：
寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌。
解决法：
鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼成的寿司。在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。
2、鸡蛋
危险素：
感染是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。
解决法：
不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。
3、牛肉馅
危险素：
吃生牛肉或者半熟牛肉不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。
解决法：
唯一能保证无菌的方法是那些经过杀菌处理的牛肉。
4、包装好的绿色蔬菜
危险素：
包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾
让宝宝变漂亮的四大奥秘（图）
2018-11-1 11:16:10 阅读1928 评论0 12018/11 Nov1
每位父母都希望自己的宝宝漂漂亮亮，不要以为孩子生来什么样以后也是什么样。其实从婴儿期起，就可以通过有效的护理方式，帮助宝宝塑造完美的骨骼形态。宝宝长大，再让宝宝养成良好的生活习惯，让宝宝更加健康漂亮。
睡眠助宝宝长个塑造好身材
孩子的个头基本上是每位父母关注的焦点。刚出生的孩子，一天24小时中，要睡20个小时以上，以后随着月龄的增长睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12个小时以上。
有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12个小时以上，应该会长高吧?”但是值得一提的是睡觉时间段也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的，因此一定要保证宝宝的夜间睡眠才是最关键的。
姿势正确是要点
每一位家长都应该注意自己的孩子是否有因不良姿势引起的驼背、脊柱侧弯问题，培养孩子良好的学习、生活习惯。
多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形。年幼的学生一般都使用双肩背书包，但因书包太重，仍能形成驼背的姿势。这些都会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视的可能，成年再纠正就更难。如不能及时纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。因此要从小教育孩子养成正确坐立姿势，多参与挺直腰背、扩胸、收腹，训练两足弹力，手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。
纠正婴儿睡姿给宝宝漂亮脸型
睡眠助宝宝长个塑造好身材
孩子的个头基本上是每位父母关注的焦点。刚出生的孩子，一天24小时中，要睡20个小时以上，以后随着月龄的增长睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12个小时以上。
有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12个小时以上，应该会长高吧?”但是值得一提的是睡觉时间段也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的，因此一定要保证宝宝的夜间睡眠才是最关键的。
姿势正确是要点
每一位家长都应该注意自己的孩子是否有因不良姿势引起的驼背、脊柱侧弯问题，培养孩子良好的学习、生活习惯。
多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形。年幼的学生一般都使用双肩背书包，但因书包太重，仍能形成驼背的姿势。这些都会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视的可能，成年再纠正就更难。如不能及时纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。因此要从小教育孩子养成正确坐立姿势，多参与挺直腰背、扩胸、收腹，训练两足弹力，手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。
纠正婴儿睡姿给宝宝漂亮脸型
八个身体位越丑陋你越健康（图）
2018-10-30 10:18:42 阅读886 评论0 302018/10 Oct30
据英国《每日邮报》报道，科学家表示，体形差并非一无是处，某些时候，它们可能意味着你的身体更健康。
一、屁股大心脑血管好多项研究显示，臀大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
二、长痣多老得慢身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
三、乳房小脊柱更挺拔土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。
四、鼻子大不易得感冒美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，所以鼻子大的人很少得感冒或流感。
五、大腿粗心脏好丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
六、脚趾短跑得快英国最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，跑步费劲，减振效果也差。
七、耳朵大老了不失聪生物医学专家拉尔夫·霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，所以大耳朵的人很少衰老而失聪。
八、平足腿受伤少 美国最新研究发现，平足的人脚和腿受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍
一、屁股大心脑血管好多项研究显示，臀大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
二、长痣多老得慢身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
三、乳房小脊柱更挺拔土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。
四、鼻子大不易得感冒美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，所以鼻子大的人很少得感冒或流感。
五、大腿粗心脏好丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
六、脚趾短跑得快英国最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，跑步费劲，减振效果也差。
七、耳朵大老了不失聪生物医学专家拉尔夫·霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，所以大耳朵的人很少衰老而失聪。
八、平足腿受伤少 美国最新研究发现，平足的人脚和腿受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍
五道菜让女人胸部大起来（图）
2018-10-29 11:46:34 阅读1752 评论0 292018/10 Oct29
猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
作法：
1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2.猪尾切块并氽烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷。
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最後加入适量的盐即可。
专家的叮咛 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！
归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法：
1.先将鸡腿洗净并切块。
2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
专家的叮咛 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
木瓜炖鱼
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
作法：
1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2.猪尾切块并氽烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷。
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最後加入适量的盐即可。
专家的叮咛 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！
归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法：
1.先将鸡腿洗净并切块。
2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
专家的叮咛 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
木瓜炖鱼